Каждое занятие состоит из вступительной части, в которой рассказывается о сути данного центра и практической части, в которой вы выполните крийю (комплекс упражнений). Рекомендуем внимательно подойти к каждому занятию.
Советуем, не спеша по порядку, возможно с перерывами на отдых (день, два, если вам так удобно, но не обязательно) выполнить одно за другим все занятия.
В дальнейшем вы сможете повторить любое занятие, с которым у вас возник резонанс или наоборот вам было непросто его выполнять, чтобы усилить и проработать данный центр.
Внутри каждого занятия будет подробное описание крийи, чтобы в дальнейшем вы могли самостоятельно (не по видео) практиковать эти техники увеличивая время и доводя техники до совершенства.