Участвовать бесплатно
Прямой эфир 10 марта 19:00 (мск)
Дней
Часов
Минут
Секунд
Прямой эфир
10 марта 19:00 (мск)
Дней
Часов
Минут
Секунд
Что вас ждет на эфире:
Рабочие методы цигун для оздоровления
  • Сделаете два базовых упражнения комплекса Бадуаньцзин для укрепления здоровья, поднятия энергии и гармонизации тела
  • Научитесь правильно дышать, чтобы практика работала
  • Узнаете простые лайфхаки: как снять напряжение в шее и плечах за 5 минут, как восстановить энергию в середине дня, как мягко разбудить тело утром без кофе
Поймете, как работает китайская гимнастика
  • Как работает нервная система в практике, почему уходит стресс и появляется ясность в голове.
  • Какие движения и дыхание восстанавливают подвижность без боли, улучшают кровообращение, лимфоток и работу внутренних органов
План с чего начать именно вам
  • Как встроить цигун в свой график, с чего начать новичку — упражнения и ошибки
  • Какие направления цигун подходят под разные запросы
  • Как заниматься самостоятельно — практиковать дома безопасно и с удовольствием
Ответы на ваши вопросы — в конце эфира
Участвовать бесплатно
Для кого этот эфир?
Это мероприятие для вас, если:
  • Чувствуете хроническую усталость, стресс и нехватку энергии
  • Людям с сидячей работой и малоподвижным образом жизни
  • Хотите укрепить здоровье
    без лекарств и интенсивных нагрузок
  • Интересуетесь восточными практиками, но не знает с чего начать
  • Уже практикуете йогу или цигун и хотите углубить знания
  • Хотите улучшить осанку, гибкость и подвижность суставов
Мастер Ян Пэнчжоу
Спикер эфира
  • Вырос в семье мастера Ши Янбина и обучался кунг-фу с детства под руководством деда и отца
  • 3 года жил и учился в Школе Традиционного Шаолиньского кунг-фу в Китае (Gulun Kungfu Academy, 古轮拳法 少林 ) у преемника традиции стиля Синь И Ба Мастера Ву Наньфана
  • Преподает в Москве с 2015 г. Ведет занятия по кунг-фу и цигун традиционного шаолиньского стиля Синь И Ба в школе мастера Ши Янбина
  • Ведущий программы "Цигун. Практика гармонии" на телеканале ЖИВИ! и курса "Цигун Бадуаньцзин"
Ольга Катушкина
Спикер эфира Инструктор программы «Цигун Бадуаньцзин»
  • Личный ученик Мастера Ши Янбина
  • Обучается Синь И Ба кунг-фу у Мастера Ян Пэнчжоу с 2015 г.
  • Практикует цигун и кунг-фу с 2014 г.
  • Тренировалась в Шаолине в 2014-2019 гг.
  • Прошла обучение стилю Синь И Ба в Школе Традиционного Шаолиньского кунг-фу (Gulun Kungfu Academy, 古轮拳法 少林 ) в Китае
  • Соведущий курса "Цигун Бадуаньцзин" на Живи
Программа эфира
10 марта 19:00 (мск) в соцсети VK
Цигун и Бадуаньцзин
Что такое цигун и почему он нужен современному человеку
  • Работа с энергией через движение, дыхание и внимание
  • Чем цигун отличается от обычной гимнастики и почему его называют «медитацией в движении»
  • Почему именно сейчас, в мире стрессов и гиподинамии, цигун становится необходимостью
Комплекс «8 кусков парчи» (Бадуаньцзин)
  • Почему эти 8 упражнений пережили тысячелетия и остаются одними из самых популярных в мире
  • Как через простое движение можно влиять на глубокие процессы в организме
Для чего нужен цигун: влияние на здоровье и качество жизни
Узнаете как работает практика на трех уровнях

На физическом уровне:
  • Как укрепить позвоночник и суставы, вернуть подвижность без боли, активировать кровообращение и лимфоток, убрать отёки и помочь внутренним органам работать гармонично
На энергетическом уровне:
  • Узнаете какие упражнения убирают энергетические блоки и застои, которые копились годами
На психоэмоциональном уровне:
  • Как переключить нервную систему из режима хронического стресса в режим глубокого восстановления
Практическая часть: два ключевых упражнения Бадуаньцзин
Мастера Ян Пэнчжоу и Ольга Катушкина подробно покажут и объяснят каждое упражнение. Вы будете выполнять вместе с ними в прямом эфире.

Упражнение 1. «Руками поддерживать небо»
Что даёт это упражнение:
  • Мягко вытягивает позвоночник, снимает зажимы в спине и шее
  • Стимулирует работу ЖКТ, улучшает осанку и дыхание

Упражнение 2. «Натягивать лук»
Что даёт это упражнение:
  • Укрепляет мышцы спины, плечевого пояса и рук, убирает зажимы в области лопаток и шеи
  • Стимулирует работу лёгких и сердца
Интеграция: как упражнения работают вместе
  • Почему эти два упражнения работают вместе
  • Рекомендации: как практиковать эту связку утром или в течение дня для быстрого восстановления
Ответы на вопросы
  • Вы сможете задать мастерам любые вопросы о практике
Участвовать бесплатно
Как это будет
Всё просто
Оставьте email в форме ниже
Получите письмо 10 марта со ссылкой на эфир в соцсети VK
Присоединяйтесь 10 марта в 19:00 (МСК) через компьютер или смартфон.
Если не сможете подключиться — не переживайте! Эфир будет в записи, посмотрите в удобное время
Забронируйте место на эфире!
Места на онлайн-трансляции ограничены
Оставьте email уже сейчас, чтобы получить доступ к бесплатному прямому!
Участвовать бесплатно
Отправим ссылку на эфир 10 марта
До прямого эфира осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Остались вопросы?
Собрали самые популярные вопросы