Хочу на курс
Хочу на курс
Премьера курса с 24 февраля
Дней
Часов
Минут
Секунд
Премьера курса
с 24 февраля
Дней
Часов
Минут
Секунд
Курс 5 занятий
по 60 минут
Фельденкрайз — мягкая практика, которая через медленные, осознанные движения переучивает мозг и нервную систему двигаться правильно — не напрягать лишние мышцы и расслаблять тело. Практика поможет:
  • Убрать хронические боли в спине и шее. Глубинные зажимы, с которыми не справляется массаж
  • Улучшить гибкость и подвижность без боли
  • Улучшить осанку
  • Снять стресс и расслабить нервную систему
  • Улучшить координацию и лучше понимать потребности тела
  • Увеличить энергию и бодрость
Программа курса
Для кого этот курс?
Этот курс — не для достижений. Он для возвращения.
К себе настоящему, лёгкому, расслабленному и живому
  • Для всех, кто хочет лучше чувствовать своё тело, улучшить физическое и психическое состояние
    Не накачать мышцы, а вернуть себе естественную свободу и комфорт, с которыми мы рождаемся
  • Для людей с ограничениями и хроническими заболеваниями
    Если обычные тренировки недоступны из-за болей, возраста, неврологии, восстанавливаетесь после инсульта или травмы
  • Для тех, у кого хронически болит спина, шея, плечи и есть напряжение в теле
    Когда массажи помогают лишь на время. Фельденкрайз убирает причину — неправильные паттерны движения, которые мозг повторяет годами
  • Для тех, кто потерял лёгкость движений
    Если раньше вы могли легко наклониться, присесть, повернуться, а теперь движения даются с трудом и усилием
  • Для тех, кому трудно расслабиться
    Если вы в напряжении, тревоге, не можете «выключить голову» даже вечером. Фельденкрайз успокаивает нервную систему через тело
  • Для офисных работников и тех, кто много сидит
    Если после рабочего дня чувствуете скованность, зажатость, «деревянную» шею и уставшие глаза
Фельденкрайз
Курс «Фельденкрайз с Ольгой Янчук» — ваше мягкое возвращение к естественной свободе тела без боли и усилий.
Вы избавитесь от хронических болей в спине и шее, вернёте телу гибкость и лёгкость, о которых успели забыть. Осанка выправится сама собой, уйдёт внутреннее напряжение и стресс, а движения станут точными и свободными.
Вас ждёт 5 бережных видео-уроков с Ольгой Янчук по методу Фельденкрайз: через медленные, осознанные движения вы переучите мозг и нервную систему двигаться правильно — не напрягать лишние мышцы и расслаблять тело там, где это нужно.
Вы сразу почувствуете лёгкость в теле, свободу поворотов головы и глубину дыхания. А через месяц обнаружите, что боли ушли, напряжение растворилось, а тело начало слушаться так, как не слушалось годами.
Первое занятие БЕСПЛАТНО
Трейлер программы «Фельденкрайз»
Ольга Янчук
Автор программы «Фельденкрайз»
  • Сертифицированный практик метода Фельденкрайза (Институт Фельденкрайза 2021-2025 г, образовательный директор Томас Фарнбахер)
  • Инструктор по фитнесу, пилатес и восстановлению движения
  • Основатель и руководитель студий пилатеса и фитнеса Form gym & pilates
  • Ведущая программ телеканала ЖИВИ!: «Суставная гимнастика с Ольгой Янчук», «Стретчинг с Ольгой Янчук», «Бодитоник (BodyTonic) с Ольгой Янчук и Александром Мироненко», «Четыре тренера»
  • Опыт более 20 лет

Ольга познакомилась с методом Фельденкрайза 8 лет назад, благодаря только этим урокам избавилась от хронической бессонницы и мигреней, которые мучили долгие годы.
Улучшился не только двигательный контроль и ушла усталость, но и стала психологически более устойчивой, появилось ощущение внутренней опоры. 
Что вас ждет на курсе:
  • Занятия по методу Фельденкрайза
    Метод Фельденкрайза — мягкая практика, которая через медленные движения переучивает мозг двигаться без боли и напряжения в теле.
    Лежа на коврике, слушаете голос инструктора и исследуете простые движения, прислушиваясь к себе. Никаких усилий и растяжки — только внимание и комфорт.
    Вы будете замечать, как напряжение уходит, а движения становятся свободными и лёгкими.
  • 5 занятий в записи
    по 60 минут в день
    • 5 видео-уроков по методу Фельденкрайза
    • Инвентарь: коврик
    • Длительность 45-60 минут в день
    • Доступ 24/7. Занимайтесь в любое время, все занятия в записи
    • Подходит для начинающих любого возраста
  • Результат после занятия
    Вы удивитесь, насколько другим может быть ваше тело.
    • Уйдёт привычное напряжение в шее и плечах
    • Спина станет мягче, движения — легче и свободнее. Обнаружите, как приятно просто поворачивать голову, поднимать руку или ровно сесть без усилий
    • Вместе с телесными зажимами уходит и внутренняя тревога — нервная система успокаивается, мысли становятся ясными, а дыхание глубоким
    Мозг вспомнит, как двигаться правильно и расслабленно. И это останется с вами!
Программа курса
Только представьте всего за месяц занятий:

Перестанет болеть

спина и шея 

Уйдут хронические боли,
к которым вы успели привыкнуть

Тело станет гибким

без растяжки

Вы сможете легко наклоняться, поворачиваться, доставать до пола без усилий

Осанка выправится

сама собой

Плечи расправятся, спина выпрямится без постоянного контроля

Уйдёт внутреннее напряжение

Вы почувствуете спокойствие и расслабление, которых давно не было

Движения станут лёгкими

и точными

Исчезнет неуклюжесть,
тело начнёт слушаться

Появится энергия

и бодрость

Вместо усталости и разбитости вы проснётесь и захотите двигаться
Программа курса
5 уроков — 5 шагов к свободе тела
Движение глаз
От подвижности глаз зависит свобода шеи, плеч и даже всего позвоночника. В этом уроке вы мягко исследуете связь глаз и тела, снимете напряжение, которое копится за экраном, и заметите, как легче стало поворачивать голову
Нижняя челюсть
Зона, где многие бессознательно держат стресс. Сжатые зубы, стиснутая челюсть создают напряжение, которое уходит глубоко в шею и спину. Через мягкие движения вы научитесь расслаблять эту зону, и вместе с ней уйдёт лишнее напряжение из всего тела
Голос
В этом уроке вы через движение исследуете, как освобождение корпуса, шеи и челюсти влияет на звучание. Голос станет глубже, свободнее, а дыхание — объёмнее
Свобода головы, шеи и плеч
Хроническое напряжение в шее и плечах становится привычкой, от которой сложно избавиться массажем. Здесь вы мягко, переучите мозг отпускать эти зоны. В результате — лёгкость в плечах, свобода поворотов головы и ощущение, что сняли тяжёлый груз
Грудная клетка
Грудная клетка — это не только рёбра, но и дыхание, и сердце, и ощущение опоры. В этом уроке вы вернёте подвижность грудному отделу, который часто бывает заблокирован из-за стресса и сидячей работы. Дыхание станет глубже, осанка — прямее, а в груди появится приятное чувство раскрытия и свободы
Смотрите
первое занятие бесплатно
Укажите свой e-mail — отправим на вашу почту первое занятие в день начала курса
Даю свое согласие на обработку персональных данных
Даю свое согласие на получение e-mail писем (Это нужно, чтобы получать важную информацию. Вы можете в любой момент отказаться)
Остались вопросы?
Собрали самые популярные вопросы