Первое занятие бесплатно
Лимфодренажная гимнастика
с Еленой Чиндяевой
Отёки, тяжесть в ногах, нечёткий овал лица и ощущение скованности больше не будут проблемой.
Почувствуйте лёгкость в теле, верните лицу свежесть, а силуэту — изящные формы!
Хочу первое занятие бесплатно Смотреть трейлер
Избавимся от отёков во всем теле
Легкость в теле, свежее лицо и минус пару килограмм
Гимнастика, дыхание и МФР-массаж
Соединим техники и подключим инвентарь
12 занятий по 26 минут
Короткие домашние занятия без изнурительных тренировок и спортзала
Эта программа для вас, если вы…
  • Просыпаетесь с отёками и хотите вернуть лицу свежесть
    Знакомы припухлости по утрам, отёчность лица и ощущение, что даже после сна вы выглядите уставшей?
  • Чувствуете тяжесть в ногах к концу дня
    Хотите избавиться от ощущения гудящих, уставших ног
  • Хотите более стройный и подтянутый силуэт
    Мечтаете об изящной талии, плоском животе, красивых бёдрах и упругих ягодицах
  • Замечаете целлюлит и хотите улучшить контуры тела
    Хотите поработать над зоной "галифе", бедрами и ногами
  • Страдаете от напряжения в шее и сутулости
    Сидячая работа, зажатые плечи и скованность мешают чувствовать себя свободно
  • Хотите заботиться о себе без изнурительных тернировок
    Не любите интенсивные нагрузки и не готовы проводить часы в спортзале
Что вас ждет на занятиях?
12 комплексных занятий для лёгкости, красоты и гармонии тела
  • Гимнастика от отёков и целлюлита
    Освоим лимфодренажное дыхание и уделим внимание шее и осанке.

    Научимся создавать условия для свободного движения жидкостей в организме, снимать мышечное напряжение и возвращать телу подвижность.
  • Проработаем проблемные зоны
    Особое внимание уделим животу, зоне "галифе", ногам и ягодицам. Укрепим мышцы, улучшим тонус для формирования более изящных контуров тела
  • Вернём свежесть лицу и лёгкость каждому движению
    Освоим массажные приёмы для лица и всего тела. Добавим к занятиям МФР-ролл и мячи для большего эффекта
  • 12 занятий
    Можно заниматься 3-4 раза в неделю или каждый день
  • 1 занятие 26 минут
    Короткие и эффективные занятия для дома
  • Занятия в записи
    Занимайтесь в любое время
Начать бесплатно
Елена Чиндяева
Тренер и автор собственных систем тренировок для похудения и оздоровления
  • Тренер с высшим образованием в области физической культуры
  • Автор собственных систем тренировок, основанных на бережном и осознанном движении
  • Ее программы помогли многим начать двигаться свободнее и чувствовать себя лучше с каждым
  • 8+ лет Елена ведет программы для здоровой спины на телеканале Живи!
  • Стаж 23+ года
“
Лимфодренажная гимнастика – это не просто путь к красивому телу, но и возможность жить активной, здоровой и счастливой жизнью!
Елена Чиндяева
Смотреть первое занятие бесплатно
Представьте себя через 2 недели
регулярных занятий
Более свежий и отдохнувший вид лица
Вы освоите массажные приемы для лица, шеи и декольте

Более изящные контуры тела

Проработаете мышцы всего тела и проблемные зоны

Лёгкость в ногах

Научитесь упражнениям для снятия ощущения усталости и тяжести в ногах

Красивая осанка

Поработаете над спиной. Двигаться станет свободнее, заметите как изменится походка

Новый навык заботы о себе

Вы освоите лимфодренажное дыхание, гимнастику и массажные приёмы

Больше энергии и уверенности

Будете чувствовать себя легче и комфортнее в собственном теле
Хочу первое занятие бесплатно
Что понадобится для занятий?
Не нужно покупать всё сразу
В программе есть занятия с разным инвентарем —
вы сможете подготовить его постепенно
Коврик
Гладкий мфр-ролл
2 массажных мяча Франклина
Фитбол 20-25 см
Мфр-мяч 5 см
Полотенце
Попробуйте сами —
первое занятие бесплатно
Не верьте на слово. Просто включите первую тренировку и почувствуйте, подходит ли вам такой формат.
Оставьте e-mail — 16 ноября пришлём первое занятие
Даю свое согласие на обработку персональных данных
Даю свое согласие на получение e-mail писем (Это нужно, чтобы получать важную информацию. Вы можете в любой момент отказаться)
Понравилось?
Продолжайте заниматься на Живи
Программа входит в тарифы подписок Базовый, Максимальный и Целый год

По подписке вы получаете:
  • Программу «Лимфодренажная гимнастика с Еленой Чиндяевой» 12 новых занятий
  • Все предыдущие премьеры Живи
  • 180+ программ тренировок
Йога, пилатес, кардио, силовые, танцы, растяжка и другие
  • 60+ направлений
Можно менять программы и не заскучать
  • Новые премьеры каждый месяц
Продолжайте заниматься и открывайте новые программы на Живи
Выбрать подписку
Начать проще, чем кажется
Получите первое занятие бесплатно
Оставьте e-mail и получите занятие 16 ноября
Попробуйте
занятие
Занимайтесь дома вместе с Еленой
Выберите
подписку
Если формат вам подходит — продолжайте программу
Занимайтесь
регулярно
26 минут — и вы сделали ещё один шаг к своей цели
Начните сегодня бесплатно
Остались вопросы?
Собрали самые популярные вопросы