Бокс традиционно считают мужским видом спорта. И напрасно! Женщинам он тоже отлично подходит. Певица Варвара убедилась в этом лично. Можно ли организовать такие занятия дома? Рассказываем.

Самая популярная фитнес-программа во всем мире. Сертифицированные тренеры научат вас снимать стресс, заряжаться позитивом и терять вес под зажигательные ритмы.

Самое популярное направление представляет Елена Чистякова. В рамках ее авторской программы особое внимание уделено вопросам женского здоровья и сексуальности.

Табата-тренировка — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата — отличный выбор.

Многие молодые мамы интересуются: как правильно одеть ребенка — чтобы кроха не перегрелся и не замерз. Рассказываем.

Энергичные занятия хип-хопом со Светланой Литвиновой предполагают серьезную аэробную нагрузку и задействуют все группы мышц. Занимаясь современными танцами дома, вы быстро приведете свое тело в форму, раскрепоститесь и станете чувствовать себя бодро и хорошо каждый день.

Хорошая физическая нагрузка плюс отменное настроение у ваших детей — результат занятий танцами с Максимом Юровым. В курс его видеуроков входят как общие основы современных танцев, так и тонкости конкретных направлений. На занятиях дети научатся двигаться, разовьют координацию и станут увереннее в себе.

Семейная йога для детей и взрослых с Юлией Шелковиной – это динамическая практика, с которой детям точно не будет скучно. В интересной игровой форме вы приучите ребенка к физическим нагрузкам и сами проработаете основные группы мышц. Плюс к тому видеоуроки помогут вам наладить эмоциональный контакт с малышом.

Хотите узнать, как быстро снять отечность, мышечное напряжение и разгладить носогубные складки? Расскажет и покажет Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

Возрастные изменения, вредное воздействие окружающей среды, плохое питание делают волосы тонкими и слабыми. В нашей подборке пять проверенных способов сделать их толще и крепче.

Авторский курс самомассажа, который поможет вам навсегда избавиться от второго подбородка и глубоких морщин, как выделить скулы и исправить асимметрию.

Упражнения на растяжку и дыхание, чтобы растяжка была наиболее эффективной. Это позволит сформировать изящные изгибы тела и избавит от мышечного напряжения.

Оздоровить органы репродуктивной системы, восстановиться после родов, сделать ярче сексуальную жизнь, вернув упругость интимным мышцам помогут упражнения для интимного омоложения. Показываем, какие.

Диагностикой заболеваний «щитовидки» занимаются врачи-эндокринологи, но есть способы и самостоятельного тестирования. Рассказываем, как проверить щитовидную железу в домашних условиях.

Система включает все известные статические и динамические асаны, скручивания, растяжки, стойки на руках и голове. Большое внимание уделяется пранаяме и медитации. Онлайн-занятия проводят сертифицированные преподаватели и признанные учителя йоги Рави Кумар и Варвара Любимова.

Комплекс упражнений «Суставная гимнастика» Ольги Янчук основан на упражнениях из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики. Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника.

Блюда из щавеля — штука, как правило, сезонная: в свежем виде зелень с кислинкой доступна с мая по июль. Хотите получить из этой зелени максимум вкуса и витаминов? «Берите ее в работу» прямо сейчас!

Нет желания в жару долго стоять у плиты и готовить что-то «монументальное»? Соберите сморреброды — открытые бутерброды в скандинавском стиле. «Начинки» у них бывают самые разные: от овощных и рыбных до пикантных мясных.

Сбалансированные рационы правильного питания, состоящие из 5 приемов пищи на каждый день. Калорийность и соотношение БЖУ подобраны специально для комфортной потери веса.

Сесть на диету? Да, но диета дает временный результат и замедляет метаболизм. Каждый день заниматься фитнесом? Да, но не у всех есть время, желание, и после кардио, так хочется есть.
Рассказываем решение покруче: умный браслет Healbe GoBe2

Все мы по-разному относимся к тратам — даже в одной семье подходы к финансам могут существенно различаться. Хорошо, если вы с супругом все же нашли компромисс и смогли договориться о том, как вести бюджет. Но что, если нет? Кризис может обострить эти конфликты. Рассказываем, как их избежать.

Мы все пока вынуждены проводить много времени дома, и, согласитесь, делать это куда приятнее в чистой и уютной квартире, чем в окружении разбросанных вещей и мусора. Предлагаем посвятить «вторые майские» глобальной уборке и расхламлению. Вот несколько книг, которые в этом помогут.

Эксклюзивный проект от гуру кундалини-йоги — Алексея Меркулова. Занятия под руководством мастера проходят на берегу реки Ганг, на родине йоги — городе Ришикеш. Курс практик нацелен на приобретение гармонии с собой и чувства счастья.

Уже полюбившаяся зрителям обаятельная и грациозная Виктория Абрамова вместе с новым инструктором по танцам Игорем Николаевым начинают курс обучения классическим танцам в рубрике «ОНА и ОН». Она и он, прекрасно владеющие техникой практически любого танцевального стиля, с неподдельной страстью научат танцам в паре.