Йога. Женская сила и баланс

Хочу первое занятие бесплатно

Женские практики

Авторский курс с техниками женских практик

Йога для начинающих

Занятия подходят для любого уровня подготовки

12 занятий по 26 минут

Короткие домашние занятия для баланса в теле и уме

Эта программа для вас, если вы…

Хотите заботиться о женском здоровье

Вам важно не просто выполнить упражнения, а лучше чувствовать своё тело и понимать, что ему нужно
Хотите укреплять тело без постоянной интенсивной нагрузки

В программе есть силовые и активные практики, но они чередуются с мягкими комплексами
Хотите уделять внимание тазовому дну

В программе есть практики, посвящённые пробуждению и работе мышц тазового дна
Хотите научиться правильно работать с дыханием

Будем постепенно разбираться с диафрагмой и дыханием и использовать их в практике
Замечаете, что в разные дни вам нужна разная нагрузка

Иногда хочется двигаться активнее, а иногда — замедлиться. Здесь есть практика для разных состояний
Любите йогу, но хотите большего

Помимо привычных асан здесь — дыхание, тазовое дно, женские практики, работа с телом и расслабление

Хочу первое занятие бесплатно

12 занятий —
от дыхания до работы с телом

Что вас ждет на занятиях:

Йога с учётом женского здоровья

В основе программы акцент на женское здоровье, особенности строения женского тела и цикла.
В какие-то дни вы будете делать женские практики более силовыми, в какие-то — более расслабляющие
12 занятий по 26 минут
йога + дыхание

Будем делать акцент на женском цикле, работать с дыханием и медитациями для проработки мышц всего тела и расслабления
Это больше, чем просто йога

Женское тело не всегда требует нагрузки.
Иногда ему нужны движение, внимание, расслабление и забота.
В программе Юлии Аминовой активные практики сочетаются с мягкими комплексами, чтобы вы могли не только укреплять тело, но и лучше чувствовать его

12 занятий

Можно заниматься каждый день
1 занятие 26 минут

Короткие занятия йогой для дома
Занятия в записи

Занимайтесь в любое время

Дата выхода 5 октября

Занятие 1 _Бесплатно_ Диафрагма — королева дыхания

Дата выхода 6 октября

Занятие 2. Дыхание — источник энергии

Дата выхода 7 октября

Занятие 3. Пробуждение тазового дна

Дата выхода 8 октября

Занятие 4. Стопы «фундамент и опора»

Дата выхода 9 октября

Занятие 5. Гибкость позвоночника и красивый живот

Дата выхода 10 октября

Занятие 6. Лимфодренажный утренний комплекс

Дата выхода 11 октября

Занятие 7. Гибкие и стройные ноги

Дата выхода 12 октября

Занятие 8. Сильные и красивые руки

Дата выхода 13 октября

Занятие 9. Волнительные упражнения

Дата выхода 14 октября

Занятие 10. Упругие ягодицы и сила ног

Дата выхода 15 октября

Занятие 11. Гибкость и сила

Дата выхода 16 октября

Занятие 12. Медитация «исцеление тела»

Хочу первое занятие бесплатно

Юлия Аминова

Инструктор по йоге и пилатесу, а также двигательный терапевт и психолог

Практикует йогу более 18 лет. Стаж работы более 10 лет
Увлекается женскими практиками, прошла повышение квалификации в Институте практической психологии «Иматон» по направлению «Формирование женской сексуальности в контексте танцевальной терапии»
Является сертифицированным специалистом по питанию: обучалась в «Wellness Lifestyle Academy» в Швеции

“

Мы учимся работать над собой с любовью и принятием исходного состояния женщины

Юлия Аминова практикует популярный комплексный подход к здоровью, включающий в себя элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и двигательной терапии

Представьте себя
после регулярных занятий

Более сильное тело

Будем укреплять мышцы рук, ног, живота, ягодиц и всего тела

Больше гибкости

Работаем с позвоночником, ногами и общей подвижностью тела

Лучше чувствуете своё тело

Учимся замечать ощущения, дыхание, напряжение и расслабление

Больше внимания к женскому здоровью

Практики помогут лучше почувствовать важные зоны для каждой женщины

Освоите работу с дыханием

Научитесь обращать внимание на диафрагму и использовать дыхание во время практики

Больше расслабления